Nasza Zielarnia Warto Przeczytać

Okres karmienia piersią to wyjątkowy czas dla kobiety i jej dziecka. Chociaż naturalne karmienie zapewnia maluchowi optymalne odżywianie, zapotrzebowanie na niektóre składniki odżywcze, w tym żelazo, u matki może być wzmożone.

Niedobór żelaza jest powszechnym problemem zdrowotnym, który może dotknąć osoby w każdym wieku. Suplementacja żelaza jest często stosowanym sposobem na zwalczanie tego problemu. Jednak, nie wszystkie suplementy żelaza są tak samo dobrze przyswajalne.

Żelazo jest niezbędnym minerałem, odgrywającym kluczową rolę w rozwoju i funkcjonowaniu organizmu dziecka. Wspomaga ono produkcję hemoglobiny, która transportuje tlen do wszystkich komórek ciała. Niedobór żelaza może prowadzić do szeregu problemów zdrowotnych, dlatego ważne jest, aby rozpoznać go wcześnie i odpowiednio leczyć. Na co zwracać uwagę?

Bezsenność to coraz powszechniejszy problem, który dotyka osoby w każdym wieku. Brak odpowiedniej ilości snu negatywnie wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie, obniżając koncentrację, pamięć i odporność organizmu. Na szczęście istnieje wiele sposobów na poprawę jakości snu, a jednym z nich jest stosowanie odpowiednich suplementów diety. Więcej ciekawych i pomocnych informacji znajdziesz w tym artykule.

Zima to okres, w którym wiele osób doświadcza spadku odporności. Katar, grypa, przeziębienia – infekcje dopadają nas częściej, co negatywnie wpływa na nasze samopoczucie i komfort życia. Dlaczego odporność zimą tak spada? Jak ją wzmocnić? Czy warto stosować suplementy diety? Zapraszamy do lektury naszego krótkiego artykułu!

Ashwagandha, znana również, jako żeń-szeń indyjski, to roślina adaptogenna, która od wieków stosowana jest w medycynie, szczególnie pod kątem właściwości uspokajających. Ashwagandha ma wiele potencjalnych właściwości prozdrowotnych. Ale czy naprawdę jest aż tak skuteczna dla osób zestresowanych?

Zima to czas, kiedy wiele osób odczuwa spadek energii. Dzieje się tak z kilku powodów. Po pierwsze, dni są krótsze, a więc mamy mniej naturalnego światła słonecznego. Światło słoneczne jest ważne dla produkcji melatoniny, hormonu, który reguluje rytm dobowy. Kiedy mamy mniej światła słonecznego, produkujemy mniej melatoniny, co może powodować senność i zmęczenie. Po drugie, zimą więcej czasu spędzamy w domu.

Aktywność fizyczna jest niezbędna dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Jednak intensywne ćwiczenia mogą zwiększyć zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze, w tym witaminy i minerały.

Alergia to przewlekła choroba układu odpornościowego, która objawia się nieprawidłową reakcją na substancje, które nie są szkodliwe dla zdrowych osób. Alergia może dotyczyć różnych narządów i układów, w tym układu oddechowego, pokarmowego, skóry oraz oczu.

Żelazo to jeden z najważniejszych składników mineralnych w ludzkim organizmie. Odpowiada między innymi za transport tlenu do komórek, produkcję czerwonych krwinek oraz prawidłową pracę mózgu. Żelazo można znaleźć w wielu produktach spożywczych, zarówno pochodzenia roślinnego, jak i zwierzęcego.

Zmęczenie to jeden z najczęstszych objawów, z jakimi borykają się ludzie na całym świecie. Może być spowodowane wieloma czynnikami, w tym niedoborem żelaza. Niedobór żelaza jest powszechnym problemem zdrowotnym, który dotyka około 20% populacji świata. Szczególnie narażone na ten problem są kobiety w ciąży, kobiety w wieku rozrodczym, osoby z chorobami przewlekłymi, a także osoby stosujące dietę wegetariańską lub wegańską.

Skóra jest największym organem człowieka i pełni wiele ważnych funkcji. Skóra dzieci jest cieńsza i bardziej delikatna niż u dorosłych. Jest również bardziej podatna na uszkodzenia, takie jak podrażnienia, alergie i infekcje. Dlatego tak ważne jest, aby dbać o prawidłowy stan skóry u najmłodszych.

Zdrowie psychiczne dzieci jest niezwykle ważne dla ich prawidłowego rozwoju. Niestety, coraz więcej dzieci boryka się z problemami psychicznymi, takimi jak depresja, lęk czy ADHD. W ostatnich latach przeprowadzono wiele badań, które sugerują, że niektóre witaminy mogą mieć pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne i koncentrację dzieci. W tym artykule omówimy wyniki tych badań.

Ból gardła jest jednym z najczęstszych objawów infekcji górnych dróg oddechowych. Może być spowodowany przez wirusy, bakterie lub grzyby. Ból gardła może być łagodny lub silny, a jego objawami są również chrypka, kaszel i gorączka. Układ odpornościowy jest odpowiedzialny za ochronę organizmu przed infekcjami.

Często się stresujesz? Niestety, stres jest nieodłączną częścią życia każdego człowieka. Może być wywołany przez różne czynniki, takie jak praca, szkoła, relacje z innymi, problemy finansowe czy choroby. Życie w ciągłym stresie odbija się negatywnie na pracę całego organizmu. Jaki wpływ na naszą odporność na stres mogą mieć witaminy?

Dieta wegańska, czyli dieta wykluczająca wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego, cieszy się coraz większą popularnością. Jest to dieta zdrowa i ekologiczna, ale może prowadzić do niedoborów niektórych składników odżywczych, w tym żelaza i witamin. Jak zatem je uzupełniać? O tym powiemy w artykule.

Witaminy antyoksydacyjne to związki, które chronią komórki przed uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki. Wolne rodniki to niestabilne cząsteczki, które mogą uszkadzać komórki i tkanki, w tym komórki organizmu dziecka, które są w ciągłym procesie rozwoju. Jak zadbać o odpowiednią podaż tych witamin?

Koncentracja i uczenie się to kluczowe umiejętności, które są niezbędne do prawidłowego rozwoju intelektualnego dzieci. Wpływ na nie mają różne czynniki, w tym dieta. Witaminy są niezbędnymi składnikami odżywczymi, które odgrywają ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu mózgu.

Zdrowa jama ustna jest niezbędna do dobrego samopoczucia i zdrowia ogólnego. Ważna jest nie tylko odpowiednia higiena jamy ustnej, ale również zbilansowana dieta, bogata w witaminy i wapń. Witaminy i wapń odgrywają kluczową rolę w rozwoju i utrzymaniu zdrowych zębów i dziąseł.

Zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne. Odpowiada za nasze samopoczucie, nastrój, relacje z innymi i zdolność do radzenia sobie ze stresem. Oprócz zdrowego trybu życia, który obejmuje regularną aktywność, odpowiednią ilość snu i unikanie używek, ważną rolę w utrzymaniu zdrowia psychicznego odgrywają również witaminy.

W dzisiejszym, pełnym wyzwań i stresu świecie, utrzymanie spokoju i równowagi jest niezwykle istotne dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego. Warto wiedzieć, że istnieją naturalne substancje, które odgrywają kluczową rolę w zapewnianiu ochrony naszemu organizmowi przed szkodliwym działaniem wolnych rodników oraz wspomagają zachowanie równowagi.

Dla wielu rodziców zachęcanie dzieci do zdrowego odżywiania jest wyzwaniem. Dzieci często wykazują wybredność i trudności w jedzeniu warzyw i innych składników odżywczych. W tym artykule przyjrzymy się roli witamin we wspieraniu zdrowego apetytu u dzieci. Dowiesz się, jakie witaminy mogą pomóc zwiększyć apetyt dziecka, jak je dostarczać, oraz jak tworzyć smaczne i zdrowe posiłki, które z przyjemnością zjedzą maluchy.

Zdrowa dieta jest kluczowa dla naszego ogólnego samopoczucia i dobrej kondycji organizmu. W ramach tego ważnego tematu warto przyjrzeć się jednemu z istotnych aspektów żywienia – roli witaminy C i żelaza w naszej diecie. Oba te składniki odgrywają kluczową rolę w naszym organizmie, a ich synergia może przynieść wiele korzyści zdrowotnych.

Witaminy i suplementy diety odgrywają ważną rolę w zapewnieniu naszym dzieciom zdrowego rozwoju i dobrego zdrowia. Jednak wiele rodziców obawia się, czy nie można przesadzić z podawaniem dzieciom witamin i czy przedawkowanie jest możliwe. W tym artykule przyjrzymy się, czy witaminy dla dzieci mogą prowadzić do przedawkowania, jakie są objawy nadmiernego spożycia witamin oraz jak dbać o odpowiednią suplementację.

Ból gardła to dolegliwość, z którą wielu palaczy jest dobrze zaznajomionych. Dym papierosowy, toksyny i wysuszenie błon śluzowych stanowią idealne warunki do wystąpienia bólu i podrażnienia w okolicach gardła. W tym artykule przyjrzymy się, czy suplementy diety mogą być skutecznym narzędziem w łagodzeniu objawów bólu gardła u palaczy.

Zdrowe i silne kości stanowią fundament zdrowego wzrostu i rozwoju u dzieci. Dlatego też dbanie o odpowiednią suplementację witaminową odgrywa kluczową rolę w zapewnieniu, że nasze pociechy rosną w pełni zdrowe i silne.

W trosce o zdrowie naszych dzieci zawsze staramy się zapewnić im odpowiednią dietę i styl życia. Jednak w miarę jak dzieci rosną i rozwijają się, ich układ odpornościowy również potrzebuje wsparcia. Witaminy odgrywają kluczową rolę w wzmacnianiu i utrzymaniu zdrowego układu odpornościowego.

Ból gardła to dolegliwość, która może utrudniać codzienne funkcjonowanie i sprawiać wiele dyskomfortu. W poszukiwaniu naturalnych metod łagodzenia objawów często sięgamy po zioła i olejki eteryczne. Tymianek i rumianek to dwie rośliny, które od wieków są używane ze względu na swoje właściwości lecznicze.

Niedobory żelaza i witamin to jedne z najczęstszych problemów zdrowotnych, z którymi zmaga się wiele osób na całym świecie. Zarówno żelazo, jak i witaminy odgrywają kluczową rolę w zachowaniu naszego zdrowia, a ich brak może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych. W dzisiejszym artykule przyjrzymy się głównym objawom niedoboru żelaza i witamin i powiemy jak skutecznie je wyleczyć.

W dzisiejszym artykule przyjrzymy się, jakie witaminy i czynniki odżywcze są istotne dla naszej psychiki, a także jak witaminy B12, C oraz inne składniki wpływają na nasz nastrój i poziom stresu.

W dzisiejszym, intensywnym stylu życia, wiele osób doświadcza ciągłego stresu, napięcia i złego nastroju. Codzienne wyzwania, praca, zobowiązania rodzinne i inne czynniki mogą powodować negatywne skutki dla naszego samopoczucia i zdrowia psychicznego. Jednak istnieją skuteczne sposoby na radzenie sobie z tymi problemami, a jednym z nich są suplementy diety. W tym artykule przyjrzymy się, jakie suplementy mogą pomóc w łagodzeniu stresu i poprawianiu nastroju, abyśmy mogli cieszyć się życiem pełnym energii i radości.

Żelazo jest ważnym składnikiem diety, który odgrywa kluczową rolę w organizmie. Niedobór żelaza może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak niedokrwistość. Wiele osób decyduje się na suplementację tego pierwiastka. Jednak osoby spożywające regularnie niektóre leki powinny być ostrożne. Dlaczego?

„Witaminy, minerały byś był zdrowy przez rok cały!” – Wiele osób pewnie pamięta tę reklamę. Rzeczywiście, dzięki odpowiedniej ilości witamin i różnych pierwiastków zwykle mniej chorujemy. Co ważne, nie wystarczy jedynie spożywać ich duże ilości. Bardzo ważne jest także odpowiednie ich przyswajanie. I o nim właśnie powiemy w tym artykule.

Strzelanie w stawach to powszechnie doświadczane zjawisko, które może być irytujące i czasami nawet bolesne. Często występuje w stawach kolanowych, biodrowych, ramiennych lub palcach, i polega na słyszalnym dźwięku lub uczuciu strzału przy ruchu stawu. Choć strzelanie w stawach nie jest zwykle powodem do niepokoju, może wskazywać na pewne problemy związane ze stawami.

Alergia jest powszechnym schorzeniem, które dotyka wielu ludzi na całym świecie. Istnieje wiele rodzajów alergii, ale niektóre z nich to alergie pokarmowe, alergie kontaktowe, alergiczny nieżyt nosa, astma alergiczna oraz alergie sezonowe (np. pyłki roślin, kurz, grzyby). Przy każdym z tych rodzajów alergii możemy obserwować różne zachowania i reakcje organizmu. Nieco o nich powiemy. Zwrócimy również uwagę na to, jak alergicy mogą sobie radzić z uczuciem drapania i swędzenia w gardle.

Aby prawidłowo rosnąć i się rozwijać trzyletnie dzieci potrzebują wielu składników odżywczych. Jednym ze sposobów na zapewnienie im zdrowego rozwoju jest zadbanie o to, by spożywały odpowiednie ilości witamin i składników mineralnych. W tym artykule omówimy, jakie witaminy są najlepsze dla trzylatków i dlaczego są one ważne.

Wiosna to czas, kiedy przyroda budzi się do życia, ale niestety również czas, kiedy wiele dzieci zaczyna borykać się z osłabioną odpornością. Zmiany temperatury, wiatry, deszcze i promienie słoneczne, które zaczynają pojawiać się po długiej zimie, mogą negatywnie wpłynąć na zdrowie dziecka. Dlatego warto zrobić wszystko, co w naszej mocy, aby zbudować silną odporność dziecka na wiosnę.

Odchudzanie jest jednym z najczęstszych celów, do których dążymy w dzisiejszych czasach. Istnieje wiele sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów, ale najważniejsze jest znalezienie metody, która będzie dla nas skuteczna i bezpieczna. W tym artykule podpowiemy, co robić, by wspomóc skuteczne odchudzanie. Wspomnimy między innymi o zaletach detoksu.

Nie wystarczy tylko spożywać odpowiednią ilość witamin i minerałów, trzeba także zadbać o ich właściwe wchłanianie. W tym artykule przedstawiamy kilka wskazówek dotyczących łączenia witamin i minerałów w taki sposób, aby były lepiej przyswajalne przez organizm.

Żelazo to ważny pierwiastek, który jest niezbędny do produkcji hemoglobiny, białka, które transportuje tlen we krwi. Niedobór żelaza jest częstym problemem zdrowotnym, który może prowadzić do anemii i innych poważnych chorób.

Dzieci – skarby, o które chcemy jak najlepiej dbać. Ale żeby należycie wywiązywać się z roli opiekunów powinniśmy wiedzieć, jak działają organizmy maluchów. W tym artykule powiemy o tym, jak ważną rolę odgrywa żelazo. Jego niedobory mają negatywne konsekwencje dla zdrowia dziecka. W jaki sposób zwiększyć ilość żelaza we krwi? Zapraszamy do lektury.

Mniszek lekarski, zwany potocznie „mleczem”, jest rośliną znaną z wielu właściwości zdrowotnych. Każda cześć tej rośliny – od kwiatów po korzenie zawiera cenne substancje. Wiele osób zna smak pysznego syropu z mniszka. Jednak wokół tej rośliny krążą również pewne mity. Jakie?

Wirusy towarzyszą nam każdego dnia i to ze wszystkich stron. Nasza linia obrony – układ immunologiczny ciągle wystawiany jest na próby. O infekcje wirusowe szczególnie łatwo od później jesieni do wczesnej wiosny. Jak się przed nimi chronić? Zapraszamy do lektury.

Dieta bezglutenowa każdego roku zyskuje coraz większe grono fanów. Z czego to wynika? Kto powinien stosować się do diety bezglutenowej? Odpowiedzi znajdziesz w tym artykule. Zapraszamy do lektury.

COVID-19 to choroba wywołana przez wirusa SARS-CoV-2, który atakuje układ oddechowy i może powodować poważne powikłania. Dlatego odporność organizmu jest kluczowa w walce z tym wirusem. Jak ją wzmocnić? Jakie środki ostrożności stosować, by się nie zarazić?

Nieprzyjemny sezon przeziębień trwa. Kiedy trafi na nas, chcemy jak najszybciej wrócić do zdrowia. Jak to zrobić? Czy przeziębienie warto leczyć antybiotykiem? Aby udzielić odpowiedzi na to pytanie, trzeba dowiedzieć się, co jest najczęstszą przyczyną przeziębienia. Zapraszamy do lektury.

Każdego roku, od kwietnia do lipca, łąki, rowy i niektóre podwórka zdobią żółte, słodko i łagodnie pachnące żółte, niewielkie kwiaty. Przyciągają wiele owadów i szybko się rozrastają. Chodzi oczywiście o mlecze, czyli mniszki lekarskie. Te niepozorne kwiaty – zwalczane przez wiele osób jak chwasty – mają bezcenne właściwości lecznicze! W tym artykule powiemy o niesamowitych możliwościach mniszka lekarskiego.

Organizm człowieka ma zdolność do pobierania, przetwarzania i zapamiętywania informacji docierających z otoczenia. To dzięki nim, dziecko, w miarę dorastania, staje się coraz bardziej samodzielne. Jednak rozwój poznawczy dziecka powinno się wspierać. Jak to robić? Na początek warto dowiedzieć się, czym są funkcje poznawcze.

W ciągu roku każdy z nas zmaga się z przeziębieniem lub infekcją grypopodobną przynajmniej raz. Nikt nie lubi być osłabionym, mieć katar, kaszel i inne objawy. W tym artykule powiemy o tym, jak przebiega standardowe przeziębienie i jak długo trwa. Powiemy także, jak reagować na pierwsze objawy.

Ból gardła może pojawiać się nawet kilka razy w roku, najczęściej w okresie jesiennym oraz zimowym. I niestety, kiedy często utrudnia połykanie staje się bardzo uporczywy. Nierzadko towarzyszy mu chrypka, kaszel czy katar. Oczywiście, kiedy objawy się nasilają lub nie ustępują należy udać się do lekarza. Jakie są najczęstsze przyczyny bólu gardła? Czy naturalne metody w walce z bólem gardła mogą okazać się skuteczne?

Często słyszymy o syropach na odporność dla dzieci, ale mało kto wie, że dla dorosłych również są syropy wzmacniające odporność. Czy są choć trochę skuteczne? A może lepiej samemu sporządzić naturalne syropy na bazie ziół? Sezon zimowy trwa, a wirusy zbierają duże żniwo w postaci chorych. Warto poznać odpowiedzi na powyższe pytania i zadbać o układ odpornościowy.

Sezon przeziębień zaczął się już dawno. I pewnie większość z nas już odczuła, co to znaczy ból gardła, kaszel, gorączka i katar. Przy przeziębieniu objawy te mogą występować razem, a czasem tylko poszczególne z nich. Nikt nie lubi być chory. W pracy i domu robią się zaległości, humor nie dopisuje, a ciało odmawia posłuszeństwa i jedyne, na co je stać to leżenie pod kocem. W tym artykule powiemy o 5 krokach, które mogą pomóc w skutecznym leczeniu przeziębienia.

W tym artykule powiemy nieco o trzydziestolatkach, czyli najbardziej zabieganych ludziach. Dlaczego mówimy, że trzydziestolatkowie są najbardziej zabiegani? Jakich suplementów diety powinni używać, by wzmacniać organizm? Zapraszamy do lektury!

Masz małe dziecko? A może cieszysz się kilkorgiem maluchów? Na pewno wiesz, jak trudnym czasem jest jesień i zima. Maluchy jeden za drugim łapią przeziębienia. I o ile wiemy, ze to przeziębienie, łatwiej jest z nim walczyć. Ale co, gdy dziecko odczuwa ból gardła, ale nie ma innych objawów?

Mniszek lekarski – dla jednych to po prostu uroczy kwiatek, który od kwietnia do lipca całymi grupami zdobi łąki. Inni wykorzystują mniszka do robienia wianków. Kobiety starszej daty robią z mniszka pyszny syrop, który można dodawać chociażby do herbaty. Jednak niewiele osób wie, jak dużo właściwości prozdrowotnych posiada ta roślinka. W tym artykule powiemy, na co może pomóc mniszek lekarski.

Ponieważ weszliśmy już w okres jesienno-zimowy nasza odporność wystawiana jest na wiele prób. Wzmożona aktywność wirusów i bakterii niejednego w tym czasie zmusza do chorobowego. Jak wzmocnić odporność by nie dać się chorobom i infekcjom? Warto robić sobie witaminowe bomby – koktajle z dużą ilością produktów zawierających masę witamin i innych elementów. W tym artykule podamy kilka pysznych, a przy tym bardzo zdrowych przepisów.

Jesień to bardzo zdradliwa pora roku. W jej trakcie wiele osób choruje. Często nie wiemy jak się ubrać – założyć kurtkę przejściową, czy już zimową? Potrzebujemy czapkę i szalik, czy nie? Każdy z nas ma takie dylematy. Ale zdradliwa pogoda to nie jedyna cecha okresu jesienno-zimowego. Podkreślić warto również niedostateczną ilość słońca, jak również sprowadzane warzywa i owoce. W tym artykule powiemy o dobroczynnym wpływie, jaki mają na nasz organizm regularnie zażywane suplementy diety.

Nikt nie chciałby sobie zaszkodzić czymś, co powinno pomagać. W Polsce coraz więcej osób decyduje się na sięgnięcie po suplementy diety. Głównie chodzi o różnego rodzaju witaminy. Czy należy to konsultować z lekarzem? Odpowiedź może zaskoczyć! W tym artykule odpowiemy na tytułowe pytanie. Powiemy również o najchętniej wybieranych suplementach diety. Zapraszamy do lektury.

Twoje dziecko poszło w tym roku do pierwszej klasy? A może chodzi jeszcze do przedszkola? Jak by nie było, na pewno wiesz, co to znaczy przeziębienie. Okres jesienno-zimowy dostarcza rodzicom wielu wrażeń – dokuczliwy kaszel malucha, ból gardła, katar, a to wszystko oznacza zły humor, częsty płacz i tym podobne. Jak sobie z tym poradzić? Czy można coś zrobić, by dziecko miało lepszą odporność? Zapraszamy do lektury.

Żeby nasz organizm mógł właściwie funkcjonować, potrzebuje wielu mikro i makro elementów. Niestety, nie wszystkie z nich potrafimy wytwarzać sami. Co więcej, wiele osób ma problem z wchłanianiem niektórych z nich. Dlatego właśnie warto zaopatrzyć się w suplementy diety.

Chociaż anemia może mieć kilka przyczyn, my skupimy się na głównej – niedoborze żelaza. Po czym rozpoznać zbyt niską ilość żelaza w organizmie? Kto jest szczególnie narażony na jego niedobór? Czy anemia może być niebezpieczna? Zapraszamy do lektury! W tym artykule znajdziesz najważniejsze informacje dotyczące żelaza i tego, jak ważne miejsce ma on w naszym organizmie.

Dlaczego jedni chorują często, a inni prawie wcale? Ma to związek z odpornością. Nasz układ immunologiczny jest niezwykły z wielu przyczyn. Między innymi dlatego, że nie ma on określonego jednego miejsca. Nie składa się wyłącznie z jednego organu, a zespołu narządów. Niestety, z powodu różnych niedoborów, wrodzonych słabości organizmu, niewłaściwej diety i innych, nasza odporność bywa słaba. Jak w naturalny sposób wspomóc nasz układ odpornościowy?

Coraz częściej w kontekście zdrowego żywienia słyszymy o dietach antyoksydacyjnych. Wpływają one na tylko na wygląd, sylwetkę, ale również ogólne zdrowie organizmu. Na czym polega dieta antyoksydacyjna? Dlaczego tak korzystnie wypada na tle innych diet?

Zmagając się z niedoborami poszczególnych witamin i minerałów najczęściej sięgamy po suplementy diety w tabletkach. Bardzo często suplementowanie okazuje się jednak trudne z wielu przyczyn – począwszy od konieczności regularnego łykania tabletek aż po nieprzyjemne dolegliwości wynikające z zażywania niektórych składników w tej formie. Warto więc wiedzieć, że istnieją inne sposoby suplementacji – jak chociażby polecane przez lekarzy płynne toniki typu Floradix.

Choroba onkologiczna to jedna z najgorszych możliwych diagnoz dla pacjenta. Wzbudza ona przerażenie i niesie za sobą szereg niebezpiecznych scenariuszy. Na szczęście obecny postęp medycyny, profilaktyka, rozwój badań a także zdrowszy styl życia sprawiają, że rak to nie wyrok! W zdecydowanej większości przypadków jest chorobą uleczalną! Wiąże się jednak z licznymi dodatkowymi nieprzyjemnościami zdrowotnymi. Jedną z nich jest zbyt niski poziom żelaza. Warto więc wiedzieć, co robić, by bezpiecznie wspierać uzupełnianie żelaza u osób chorych onkologicznie.

Żelazo to pierwiastek, który odpowiada za wiele funkcji w organizmie człowieka. Jego nadmiar lub niedobór prowadzą do poważnych chorób, choć nawet nieznaczne anomalie mogą mieć widoczne konsekwencje. Kiedy powinno się wykonywać badania i które są najbardziej odpowiednie? Jak interpretować wyniki?

Niedobory żelaza to problem, który obecnie jest coraz częściej diagnozowany wśród osób, które zmagają się z osłabieniem, anemią czy innymi chorobami. Bardzo często mimo dbania o dietę bogatą w żelazo, jego poziom w organizmie nie ulega poprawie. Dlaczego tak się dzieje? Otóż żelazo bardzo łatwo ulega tak zwanemu wypłukaniu – wchodzi w relacje z wprowadzonymi do organizmu substancjami, które powodują jego wydalenie.

W obecnych czasach bardzo często słyszy się o niedoborach żelaza, wywołanych różnymi czynnikami. Żelazo to element niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, który bierze udział w wielu procesach w ciele człowieka. Jego braki oznaczają stany chorobowe, osłabienie i anemię.

Przesilenie jesienne – któż choć raz go nie przeżywał. Przesilenie jesienne przypada na okres końca zimy i początku wiosny, najczęściej marzec i kwiecień, gdy warunki atmosferyczne zmieniają się bardzo dynamicznie, co odbija się na samopoczuciu większości ludzi. Jest to szczególnie trudny czas dla osób wrażliwych na warunki pogodowe i zmienne ciśnienie, ale też dla cierpiących na choroby przewlekłe.

W obecnych czasach świadomość dbania o zdrowie znacznie ewoluuje – większość osób ma świadomość konieczności kontrolowania swojego stanu zdrowia, niedoborów organizmu i właściwej suplementacji w celu zachowania odpowiedniej odporności. Wciąż jednak słyszy się o nieodpowiednim wchłanianiu spożywanych suplementów lub ich całkowitym braku.

Pory roku przynoszą organizmowi odmienne warunki atmosferyczne, a co za tym idzie, odmienne potrzeby. Aby odpowiednio pielęgnować swój organizm i wspierać go, należy wsłuchiwać się w rytm natury i zwracać uwagę na indywidualne potrzeby danego ciała. Bardzo często sprawia to problem, ponieważ nie wiadomo, jakie suplementy w jakim czasie spożywać, by cieszyć się pełnią zdrowia w każdej chwili. Na szczęście istnieje rozwiązanie tego problemu – suplementy, które zażywać można przez cały rok!

Dolegliwości ze strony gardła to nieprzyjemne odczucia w obrębie przełyku – potrafią być niezwykle uciążliwe, szczególnie gdy dotyczą małych dzieci. Bardzo często objawy bólowe gardła to syndrom infekcji – wirusowej lub bakteryjnej. Czy jednak zawsze? Czy ból gardła może być wywołany alergią? Jeśli tak, w jaki sposób sobie z nim radzić, zwłaszcza u dzieci?

Lato – czas pięknej pogody, wypoczynku na świeżym powietrzu i wielu przygód. Wbrew pozorom jest to również czas częstych przeziębień. Jak to możliwe? Wyjście z chłodnej wody basenu, morza lub jeziora i powiew przyjemnego wiatru w upalny dzień zdaje się być przyjemnością, jednak w konsekwencji prowadzić może właśnie do przeziębienia.

Ziołolecznictwo jest obecnie bardzo popularnym trendem wśród osób, które chcą w naturalny sposób dbać o zdrowie. Nic dziwnego – lecznicza moc ziół i roślin znana jest od zarania dziejów i to na niej swoje właściwości opierały podwaliny medycyny. Niegdyś chwilowo zapomniana, dziś wraca do łask ze zdwojoną siłą – naturalne składniki znów są pożądane.

Jedną z najbardziej dotkliwych dolegliwości są problemy z jelitami. Uniemożliwiają wykonywanie codziennych czynności, powodują dyskomfort, z którym wielu chorych nie potrafi sobie poradzić. Częstą dolegliwością jest niedrożność jelit. Jakie są sposoby na poprawę funkcjonowania? Kiedy i w jaki sposób reagować?

Wegetarianizm i weganizm to obecnie dwa bardzo popularne style życia, za którymi idą też stosunkowo restrykcyjne diety. Diety wegetariańska i wegańska zyskują coraz szersze grono cieszących się doskonałym zdrowiem sympatyków. Niestety, zbyt drastyczna i nagła zmiana nawyków żywieniowych może przyczynić się do pogorszenia stanu zdrowia. Poza odpowiednio zbilansowaną dietą, należy zastanowić się, jakie składniki są zdecydowanie mniej przyswajane w diecie wegetariańskiej i wegańskiej oraz w jaki sposób można je uzupełnić.

Ciąża, poród i pierwsze miesiące życia dziecka to szczególny czas w życiu każdej kobiety. To czas troski o siebie i maluszka, czas zmian – zarówno w życiu, jak i ciele i psychice całej rodziny, szczególnie kobiety. Wiele kobiet w ciąży decyduje się na karmienie piersią i gdy tylko to możliwe, jak najdłuższe utrzymywanie laktacji. Jest to jednak swego rodzaju obciążenie dla organizmu, który wymaga wsparcia, by odpowiednio funkcjonować. W jaki sposób dbać o zdrowie organizmu w okresie karmienia piersią?

Każdy człowiek przynajmniej raz w życiu zmaga się z dolegliwościami ze strony gardła i układu głosowego. Choroby i anomalie to nie zawsze ból, często bardziej uciążliwą przypadłością okazują się chrypka i drapanie w gardle. Leczenie tych dolegliwości nie zawsze kończy się sukcesem, jednak istnieją nowoczesne, a jednocześnie naturalne metody walki z chrypką i drapaniem w gardle, które warto wypróbować.

Mocne i zdrowe kości – każdy chciałby je mieć, ponieważ to dzięki nim jesteśmy w stanie wykonywać codzienne czynności. Ludzkie kości są mocne i zdrowe od pierwszych lat życia. Z wiekiem działają jednak na nie czynniki, które mogą powodować, że kości słabną, a około 40 roku życia zaczynają powoli tracić swoją masę. Co zrobić, by je wzmocnić? Jak zapobiegać ich łamliwości?

Odporność to siła obronna organizmu chroniąca przed rozmaitymi patogenami. Dzięki systemowi odpornościowemu organizm hamuje procesy chorobowe. Odporność organizmu to jedna z jego najważniejszych cech, która decyduje o ogólnym zdrowiu. Co jednak w sytuacji, gdy system odpornościowy zawodzi? Jakie są sposoby na wzmocnienie odporności?

Obecnie coraz więcej osób zmaga się z zatrzymywaniem wody w organizmie. Jest to częsty problem, zwłaszcza u kobiet w drugiej części cyklu menstruacyjnego, choć dotyka on również mężczyzn. Co jest przyczyną zatrzymywania się wody, jakie są tego objawy, a przede wszystkim jak sobie radzić z tym problemem?

Rozwój cywilizacji poza pozytywnymi aspektami, ma wiele negatywnych konsekwencji. Destrukcyjny wpływ na środowisko i organizm człowieka to jeden ze skutków ubocznych życia w nowoczesnym świecie. Niezależne badania wykazują, że mieszkańcy rozwiniętych obszarów mają w swoich organizmach nawet 400-800 różnych związków chemicznych. Skąd się one biorą?

Szukając prezentu dla bliskich często sięgamy po wymyślne przedmioty, drogie kosmetyki czy zapewnienie idealnej atrakcji. Zapominamy, że najcenniejszym prezentem, jaki można podarować, jest zdrowie! Jak jednak o nie zadbać? Poza codzienną troską, warto przy okazji dawania prezentu podarować preparat, który pomoże dbać o idealną kondycję obdarowywanej osoby. To cenniejszy prezent, niż dobra materialne!

Miałeś kleszcza i w okolicach ukąszenia pojawił się rumień? Koniecznie udaj się do lekarza! Podobnie, jeśli wiesz, że miałeś do czynienia z kleszczem, nie ma rumienia, ale odczuwasz dziwne zmiany sercowe, neurologiczne lub stawowe. To może wskazywać na boreliozę. Jak leczyć tę chorobę? Czy w trakcie leczenia powinno się coś suplementować? Czy da się wyjść z boreliozy?

Ludzie od zawsze interesują się naturalnymi metodami leczenia. Zioła mają coraz więcej zwolenników. Jednym z taki ziół, a właściwie chwastów jest mniszek lekarski, potocznie zwany mleczem. Co o nim wiemy? Czy warto suplementować produkty na bazie mniszka?

Masz dziecko w wieku przedszkolnym? A może po domu chodzi mały pierwszoklasista? Na pewno wiesz, jak uciążliwy jest ból gardła u dzieci. Nasze pociechy robią się wtedy bardzo markotne, nie chcą jeść, a nam pękają serca. Jak załagodzić pierwsze objawy bólu gardła u dzieci? Dlaczego dzieci tak często boli gardło? Powiemy o tym w poniższym artykule.

Masz problemy z prawidłowym ciśnieniem krwi lub poziomem cholesterolu w organizmie? A może chcesz oczyścić ciało z toksyn? Pomoże Ci w tym sok z selera. Jego dobroczynne właściwości znane i stosowane są od wieków. W tym artykule powiemy o działaniu selera korzeniowego oraz o soku z niego.

Problemy z koncentracją? Często czujesz się zmęczony i przygnębiony? A może chciałbyś obniżyć cholesterol? Są na to różne leki i metody, jednak warto skupić się na tych naturalnych. Ogromnym bogactwem właściwości leczniczych jest żeń-szeń syberyjski. W tym artykule powiemy o tym, czym się on charakteryzuje, kto powinien suplementować, a kto nie.

Ponieważ często nasze organizmy nie są w stanie wytworzyć lub pobrać z pokarmów wystarczającej ilości witamin warto je suplementować. Jakie witaminy przede wszystkim powinniśmy uzupełniać? Czy są jakieś naturalne sposoby wspomagania organizmu? Powiemy o tym w poniższym artykule.

W okresie wiosennym twoje dzieci psikają, kaszlą i mają lekki katar? A może walczycie z tymi objawami przez cały rok? To znak, że musisz zadbać o odporność swojej rodziny! Jak możesz to zrobić? O tym w poniższym artykule.

Wiosna to specyficzny czas, w którym nie wiemy jak się ubrać. Często sugerujemy się pięknie świecącym słońcem, nie zwracając uwagi na temperaturę. Poza tym jak mówią znane nam przysłowia „w marcu jak w garncu” i „kwiecień plecień, bo przeplata trochę zimy, trochę lata”. Jednego dnia jest pięknie, chciałoby się ubrać krótki rękaw i iść na spacer, a na następny dzień wyciągamy zimową kurtkę. Przez te wahania temperatury, wiele osób choruje. Jak w tym czasie dbać o odporność?

Z naszą odpornością różnie bywa. Jest wiele czynników, które mogą wpływać na jej obniżenie. Wiele osób nie wie, że jednym z nich jest długotrwały stres. Jak w takim razie zadbać o naszą odporność? Czy są jakieś naturalne sposoby? O tym w poniższym artykule.

Częste przeziębienia i infekcje? Osłabienie? To mogą być przyczyny osłabionej odporności. Szczególnie narażeni na to jesteśmy zimą i jesienią, jednak nie jest to reguła. Jak się dowiemy z tego artykułu, nasz układ immunologiczny pełni bardzo ważną funkcją. Jak możemy o niego dbać?

Twoje dziecko chodzi do przedszkola? W okresie wiosennym walczycie z częstymi przeziębieniami? Dzieci szczególnie narażone są na działanie wirusów i bakterii, ze względu na przebywanie w dużym gronie rówieśników, a także często osłabioną odpornością. Jak możesz zadbać o odporność swojej małej pociechy?

Marzysz o pięknej, jędrnej i promiennej skórze mimo upływu lat? Chciałabyś, aby Twoja twarz się nie starzała? Odpowiedzią mogą być roślinne komórki macierzyste. W tym artykule powiemy o tym, czym one są, jak są wykorzystywane, jakie efekty przynoszą i czy warto stosować produkty, które je zawierają.

Problemy z koncentracją? Nadmiernie wypadające włosy i łamliwe paznokcie? A może często łapiesz przeziębienia? To mogą być objawy niedoboru pewnych witamin i minerałów.

Dzieci, to nasz najcenniejsze skarby. Każde z nich jest inne i niepowtarzalne. Każdy chciałby swoim pociechom zapewniać jak najlepszy rozwój. Niestety zdarza się, że dzieci mimo naszych wysiłków potrzebują pewnych wspomagaczy – suplementów diety. Dlaczego?

Gdy nasz układ odpornościowy nie pracuje jak należy, cierpi cały organizm. Szczególnie zagrożony jest on zimą, gdy brakuje nam słońca, warzyw i owoców. W tym artykule powiemy o tym, jakie są objawy obniżonej odporności, skutkiem jakich chorób może być oraz jak wzmocnić układ immunologiczny.

Odporność – to pojęcie bardzo szerokie. Dbanie o nią jest obowiązkiem każdego z nas, szczególnie w okresie zimowym. Dlaczego?

Problemy z gardłem mogą być bardzo dokuczliwe. Utrudnione połykanie, uczucie drapania, suchość i inne dolegliwości szczególnie często dopadają nas zimą. Jak temu zapobiegać? Na jakie suplementy warto postawić?

Na pewno każdy z nas słyszał o suplementach diety, które wspomagają nasz układ odpornościowy, pracę serca, metabolizm, poprawiają kondycją włosów, skóry, paznokci i tak dalej. Zobaczmy, czy naprawdę są one tak skuteczne oraz jak powinniśmy je stosować.

Witamina D to wyjątkowo ważny związek potrzebny w naszym organizmie. Naukowcy cały czas odkrywają jej nowe role i właściwości. Dbanie o odpowiedni poziom witaminy D – szczególnie D3 – to nasz obowiązek, jeśli chcemy by organizm prawidłowo funkcjonował. Dlaczego ta witamina jest aż tak ważna? Jak uzupełniać witaminę D3 oraz w jakiej formie?

Nasz układ odpornościowy – immunologiczny, jest wystawiony na pierwszy atak. Można o nim powiedzieć, że jest naszą linią obrony. Bez niego każdy nasz kontakt z jakimś wirusem, grzybem czy bakterią kończyłby się infekcją. Widać, że warto dbać o układ odpornościowy. Co jeszcze możemy o nim powiedzieć? Czy warto stosować suplementy na odporność? O tym w poniższym artykule.

O środkach antybakteryjnych w ostatnim czasie słyszymy wyjątkowo często. Okazuje się, że oprócz produktów do stosowania zewnętrznego, jest też coś, co stosować możemy od środka. Chodzi o tymianek. Choć kojarzy się nam głównie z kuchnią, to ma wiele cennych właściwości – w tym antybakteryjne. Więcej o nim w poniższym artykule.

Jedną z najczęstszych przyczyn zgonów w Polsce są choroby układu krążenia. Dlatego zdrowe serce to podstawa! Dbać o nie powinniśmy już od najmłodszych lat. Jak to robić? Czy warto stosować suplementy diety wspomagające pracę serca?

Odchudzasz się, ale efekty nie są zadowalające, mimo przestrzegania diety? To może być oznaka spowolnionego metabolizmu. Choć jest on uwarunkowany genetycznie, to możemy mieć na niego pewien wpływ. Jak pobudzić metabolizm?

Uczucie drapania zazwyczaj towarzyszy nam jesienią i zimą. Jednak nie zawsze tak bywa. Jakie są przyczyny tej dolegliwości? Jak można się jej pozbyć? O tym w poniższym artykule.

Natura zapewnia nam wszystko, czego potrzebujemy, by nasz organizm prawidłowo funkcjonował. Bogactwo ziół, minerałów, witamin oraz ich właściwości mogą nas zachwycać. W tym artykule omówimy trzy cenne produkty, które warto dodać do swojej diety.

Niedokrwistość jest poważnym schorzeniem, z którym walkę trzeba wprowadzić jak najszybciej. Przyczyn niedokrwistości może być wiele. Najczęściej choroba ta powstaje w wyniku niedoboru żelaza. Jak rozpoznać objawy niedokrwistości? Jak możemy jej zapobiegać?

Układ odpornościowy, inaczej immunologiczny, to nasza pierwsza linia obrony. Chroni nas przed potencjalnymi wrogami w postaci wirusów, bakterii, grzybów i nie tylko. Gdyby nie układ odpornościowy, każdy nasz kontakt z mikrobami kończyłby się poważną infekcją. W okresie zimowym nasz układ odpornościowy jest szczególnie potrzebny.

Każda kobieta pragnie by jej ciało – skóra, włosy, paznokcie wyglądały zdrowo i pięknie. Często w tym celu stosuje się drogie szampony, odżywki i inne preparaty, zapominając o tym, że o kondycję naszego ciała najlepiej dbać od środka. Czy suplementy diety mogą pomóc? Jakie wybrać?

Zdrowe serce to podstawa. Choroby układu krążenia to jedna z najczęstszych przyczyn zgonów na całym świecie. Nasze serce jest tak niesamowicie skonstruowane, że gdyby nie różne, niezależne czynniki mogłoby działać do 150 lat. Niestety na skrócenie jego żywotności często wpływ mamy my sami.

Zimą nasze dzieci wystawione są wirusy oraz bakterie, których jest znacznie więcej niż w okresie letnim. Ponieważ dni są krótkie, nasze pociechy spędzają mniej czasu na słońcu, a brak słońca oznacza niedobór witaminy D. Czy jest ona aż tak potrzebna? Jak najlepiej uzupełnić jej niedobór? Jakie suplementy będą odpowiednim wyborem dla naszych dzieci?

Jakie są główne właściwości oleju rycynowego? W ostatnim czasie coraz więcej osób decyduje się na naturalne kosmetyki i produkty. Jednym z nich jest olej rycynowy. Rycyna jest jednym z najstarszych środków, które wykorzystywane są w medycynie. Swoje zastosowanie ma również w kosmetologii.

Magnez pełni bardzo ważną rolę w naszym organizmie, ale mało osób zwraca uwagę na jego odpowiednią suplementację, co jest ogromnym błędem. Warto zatem zapoznać się z właściwościami magnezu oraz jego prawidłową suplementacją. Jest coraz więcej osób, które wymagają dodatkowej dawki magnezu.

Olejki eteryczne mają swoje zastosowanie w medycynie naturalnej. Pomagają wyleczyć wiele dolegliwości takich jak ból głowy, reumatyzm czy problemy z trawieniem. Z roku na rok stają się coraz popularniejsze, dlatego warto jest poznać ich zastosowanie i właściwości.

Ból gardła u dzieci może pojawiać się w ciągu całego roku. Powodowany jest przez wirusy lub bakterie, które gromadzą się w organizmie. Dla dzieci jest to bardzo uciążliwe i nieprzyjemne, dlatego zależy nam, aby szybko temu zapobiec. Czym jest ból gardła? Domowe sposoby i najskuteczniejsze leki na ból gardła dla dzieci.

Roślina pokrzywy znana jest praktycznie każdemu. Ale czy wiesz o jej właściwościach prozdrowotnych? W wielu miejscach zakupić możemy sok z pokrzywy. Zapoznaj się z naszym artykułem i dowiedz się, dlaczego warto zacząć go regularnie pić.

Każda kobieta marzy o idealnej skórze, lśniących włosach i mocnych paznokciach. Są to elementy naszego wyglądu, na który najczęściej zwracamy uwagę. Istnieje wiele zabiegów, preparatów, kremów i tym podobnych, które działają na naszą skórę, włosy i paznokcie od zewnątrz. Czy zewnętrzna pielęgnacja jest bardzo potrzebna? Jak dbać o wygląd od wewnątrz?

Herbata jest napojem spożywanym bardzo często. Jest wielu koneserów herbat, którzy lubują się w poznawaniu nowych smaków. Czy wiesz, że regularne spożywanie wielu rodzajów herbat pozytywnie wpływa na funkcjonowanie naszego organizmu? Poznaj herbaty, które posiadają właściwości prozdrowotne.

Żelazo odgrywa znaczącą rolę w naszym organizmie. Nie może go zabraknąć w naszej codziennej diecie, ponieważ jego niedobór może wiązać się z negatywnymi konsekwencjami dla naszego organizmu. Warto również wiedzieć, że nadmiar tego mikroelementu w naszym organizmie również może spowodować jego nieprawidłowe funkcjonowanie.

Suche i spierzchnięte usta to problem wielu osób. Ta dolegliwość może występować u każdego, niezależnie od wieku i płci. Problem z ustami najczęściej kojarzy nam się z porą jesienno-zimową, jednak może on występować przez cały rok. Zadbane usta to atut wielu z nas, dlatego czujemy się niekomfortowo podczas ich wysuszenia. Przyczyny występowania suchych ust. W jaki sposób uratować usta? Jak pielęgnować usta przez cały rok?

Cynk to mikroelement, który jest jednym z ważniejszych składników potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Często zapominamy, że jest on tak ważny. Występuje w produktach, które są rzadko stosowanie w kuchni, dlatego warto jest poznać objawy niedoboru oraz sposoby na uzupełnianie cynku. Jeśli w ostatnim czasie czułeś się zmęczony i nie miałeś apetytu, to być może to skutek niedoboru żelaza. Jakie są właściwości cynku? Objawy niedoboru cynku. Jak uzupełnić niedobór cynku?

Zimowy alfabet odporności to nic innego jak wszystkie witaminy, minerały i ich suplementacja, o której powinniśmy pamiętać nie tylko zimą, ale cały rok. Jak wspomóc swój organizm w tym trudnym okresie jesienno-zimowym? O czym pamiętać?

Wiele osób boryka się z problemem wypadających włosów. Niezależnie czy są to kobiety czy mężczyźni, nie powinniśmy bagatelizować tego problemu. Wypadanie włosów nie jest zależne tylko od jednego czynnika. Czy powinniśmy zwrócić uwagę na wypadanie włosów? Jak reagować?

Bardzo dużo osób, w różnym wieku boryka się z problemami trawiennymi. Niestety nie zawsze prawidłowa dieta niweluje ten problem. Warto wtedy sięgnąć po naturalne suplementy, które wspomogą pracę naszego układu trawiennego. Dowiedz się, czy rzeczywiście soki i suplementy na trawienie są skuteczne.

Sok malinowy znajdziemy praktycznie w każdej kuchni. Uwielbiany jest przez dorosłych oraz dzieci. Poznaj prozdrowotne działanie soku malinowego i przekonaj się, że warto mieć go w swojej kuchni!

Wiele kobiet jeszcze w trakcie planowania ciąży zastanawia się, po jakie witaminy warto sięgnąć. Stan kobiety w ciąży powinien być kontrolowany, a wszelkie niedobory witamin uzupełniane. Jeśli jednak szukasz suplementu bez recepty, który w 100% jest bezpieczny dla kobiet w ciąży, to koniecznie zapoznaj się z naszym artykułem.

Coraz większa ilość Polaków skarży się na problemy trawienne, bóle brzucha. Niewielu z nas chce diagnozować przyczynę problemów. Bardzo ważne są jednak regularne badania, tym bardziej, kiedy doskwierają nam dolegliwości. Problemy z jelitami bardzo ciężko jest zdiagnozować, mogą prowadzić one do wielu chorób, dlatego nie powinniśmy rezygnować z profilaktyki.

Każdy z nas lubi od czasu do czasu zjeść ciasto, batonika, kawałek czekolady czy ciastko. W Internecie roi się od badań, z których wynika, że dzięki zjedzeniu czekolady, poprawia nam się humor i samopoczucie. Inne źródła donoszą jednak, że słodycze mają ogrom zagrażających naszemu zdrowiu składników. W co zatem wierzyć? Na jakiego typu słodycze możemy sobie pozwolić, a czego powinniśmy unikać?

Od kilku lat rośnie tendencja do zmiany nawyków żywieniowych wśród osób w różnym wieku. Wybieramy produkty, których skład nie szkodzi naszemu zdrowiu. Na rynku jest coraz więcej ekologicznych, zdrowych przekąsek, mięs, pieczywa, napoi czy warzyw i owoców. Każdy z nas zyskuje większą świadomość, dlaczego tak ważne jest wybieranie zdrowszych zamienników produktów. Dlaczego warto zdecydować się na zmianę naszych dotychczasowych nawyków żywieniowych?

Bieganie zimą, kiedy temperatura często spada poniżej zera jest znacznie trudniejsze niż bieganie w ciepłe, słonecznie dni. Zima nie musi oznaczać przerwy w treningach. Warto jednak wiedzieć, jak przygotować się do uprawiania sportu na mrozie, aby nie nabawić się choroby.

Nawet najprostsze dania nie smakowałyby tak samo, gdyby nie dodanie przypraw. To właśnie one powodują ucztę dla naszych zmysłów. Wiele przypraw nie tylko wzbogaca smak naszych dań, ale również posiada właściwości lecznicze. Warto zdobyć wiedzę, których przypraw używać do produktów, aby w pełni wydobyć ich smak.

Sygnałem braku żelaza, który pojawia się najwcześniej jest apatia oraz ciągłe zmęczenie. Objawów braku żelaza jest znacznie więcej. Jednak, kiedy tracimy energię i często ucinamy sobie drzemkę, warto jest zadbać o uzupełnienie żelaza. Jest ono niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Wiele osób bagatelizuje problem ciągłego zmęczenia uważając to za zwykłe przepracowanie. Niedobór żelaza – jak go rozpoznać i jak leczyć?

Dyskomfort trawienny dotyczy wielu z nas. Często towarzyszą temu nieprzyjemne dolegliwości. Zaliczamy do nich zgagę, uczucie pełności, wzdęcia czy zaparcia. Warto wiedzieć, jak radzić sobie z dolegliwościami trawiennymi. Kiedy trawienie jest utrapieniem postaw na skuteczne suplementy. Zapoznaj się z naszym artykułem i dowiedz się, które z nich warto wybrać.

Wraz z nadejściem okresu jesiennego pojawia się przeziębienie. Towarzyszy temu gorączka, katar, kaszel czy drapanie w gardle. Drapanie w gardle objawia się również często u osób, które pracują głosem – dużo mówią, śpiewają. Warto wiedzieć, jak radzić sobie z tą dolegliwością oraz jakie suplementy warto stosować.

Detoks organizmu to jego oczyszczanie z toksyn i innych zbędnych składników przemiany materii. Wiąże się on z utratą zbędnych kilogramów, ale nie tylko. W ostatnim czasie o detoksie możemy usłyszeć wiele. Warto jednak czerpać informacje z prawdziwego źródła. Dowiedz się, na czym polega detoks organizmu, jakie przynosi efekty oraz po jakie suplementy wspomagające warto sięgnąć.

W diecie bezglutenowej ważna jest suplementacja odpowiednich witamin. Na co dzień staramy się unikać witamin i suplementów, dostarczając ich wraz z pożywieniem. W diecie bezglutenowej ważne jest jednak, aby uzupełnić witaminy, których nie jesteśmy w stanie dostarczyć z codzienną dietą. Warto wiedzieć, jakie suplementy wybrać.

W okresie jesienno-zimowym wzmocnienie organizmu jest szczególnie ważne. W tym czasie zachorowalność na różne infekcje, szczególnie grypę i przeziębienie jest znacznie wyższa.

Suplementy wzmacniające nasz organizm są niezbędne w codziennej diecie. Warto stawiać jednak na te produkty, które dostarczą nam wszystkich niezbędnych witamin.

Zdrowie dziecka jest najważniejsze dla każdego rodzica. Już od wczesnego etapu warto zadbać o zdrowe kości i zęby naszych pociech.

Produkty ,,fit”, „eko” i „light” stają się coraz bardziej pożądane. Jest wielu producentów, którzy oferują nam tego typu towary. Z każdym dniem stajemy się bardziej świadomi tego, jakich produktów używamy oraz jaki mają wpływ na nasz organizm.

Skóra w okresie jesiennym i zimowym wymaga szczególnej pielęgnacji.